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    您的體重: 公斤
    您的活動及持續時間:
    休息 小時 游泳(隨意) 小時
    園藝 小時 游泳(蝶式) 小時
    掃地 小時 游泳(仰式) 小時
    辦公/讀書 小時 游泳(自由式) 小時
    排球 小時 舞蹈(中度-激烈) 小時
    棒球 小時 舞蹈(華爾滋-倫巴)
    小時
    籃球 小時 舞蹈(方塊舞) 小時
    網球 小時 走路(散步) 小時
    足球 小時 走路(平路5.5km/h) 小時
    羽球 小時 走路(上坡5-10度) 小時
    溜冰 小時 走路(上坡10-15度) 小時
    劃船 小時 走路(下坡5-10度) 小時
    跳繩 小時 走路(下坡10-20度) 小時
    上樓梯 小時 跑步(8公里/小時) 小時
    下樓梯 小時 跑步(12公里/小時 小時
    柔軟體操 小時 跑步(16公里/小時) 小時
    騎腳踏車上坡
    小時 跑步(20公里/小時) 小時
    騎腳踏車下坡
    小時 爬山 小時
    活動熱量消耗 卡路里
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